国内新冠肺炎疫情形势慢慢恶化，小伙伴们再一可以松口气了，但境外疫情发展情况又让人不已捏把汗……当下，网卓新闻网，对普通人群来说，提升自身免疫力是抗击病毒的关键。在日常生活中，有不少人通过补足维生素C或者蛋白粉等来提升自身免疫力，这样不切实际吗？下面就跟大家聊聊提升免疫力的那些事儿！维生素C毕竟万能化疗新冠，来点维生素C；发烧了，来点维生素C；想要变黑，来点维生素C？众所周知，维生素C是一种十分最重要、人体必不可少的营养素，同时还有抗氧化起到，因此人们经常把维生素C视作当之无愧的保健人气明星。那维生素C可以防治新冠、预防发烧？实质上是个倍受争议的话题。

大量循证医学数据结果表明：就一般人群而言，维生素C对防治新冠和其它病毒感染没防治起到。考虑到维生素C具备成本低、安全性低的优点，发烧患者必要补足一点维生素C在一定程度上还是有益的。必须留意的是，维生素C可无法随意不吃，它与其他药物之间的还是不存在不少相互作用的。

尤其警告：一般来说市面上出售的维生素C补充剂(保健品牌)每片含量为1000毫克(差不多远超过少见药片的10倍剂量)，而我们正常人每天大约必须维生素C75毫克。多余的维生素C无法被人体吸取，不会以草酸的形式随尿液排泄体外，长年服用不会经常出现泌尿道结石、尿道草酸盐与尿酸盐排泄激增、深静脉血栓形成、血管内发炎或炎症等症状，有时可造成白细胞毁灭能力减少。所以，大剂量维生素C更加不应长年服用！人血白蛋白并无特效不告诉从什么时候开始，许多人开始倚赖人血白蛋白，甚至把它当成一种提升免疫力的特效药。那么，它知道对提升免疫力有特效吗？人血白蛋白的适应证是缺失血容量严重不足、保持胶体渗透压，辅助化疗较低白蛋白血症。

这里留意，当不存在低蛋白血症时，以化疗原发疾病居多，人血白蛋白只是起辅助化疗起到，而只有不存在灼伤(相当严重受损)、胰腺炎、肾消化过度、重度营养不良、大手术(发炎)、相当严重病毒感染等情况时才有可能造成较低白蛋白血症。对于正常人来说，服用人血白蛋白不仅意义并不大，还不会带给危害。1、人血白蛋白归属于人血制品，有造成过敏的可能性，尤其是对一些过敏体质的患者，甚至有可能造成过敏性休克而丧生。

2、人血白蛋白在人体内归属于胶体，心肾功能出现异常的患者如果短时间内大量补足，有可能会导致心脏容量负荷较轻而造成心衰减轻。因此，对于心肾功能不仅有的患者，如果必需用于，静滴的速度无法过慢，而且用量也无法过大。

3、人血白蛋白还有一些较为严重的不良反应，比如恶心、腹泻、痉挛、寒颤、皮疹等。蛋白粉不一定“真香”蛋白粉虽然虽然所含非常丰富的蛋白质，但并不限于于所有人，尤其是身体健康人群，只要平衡饮食，没适当不吃蛋白粉来补足蛋白质，而且有些人群是无法不吃蛋白粉的。1、肾功能不佳的人群。

蛋白粉的主要有效成分是蛋白质，蛋白质必须通过肾脏消化。对于肾功能不佳的人来说，摄入过量的蛋白粉不会造成蛋白质无法消化过来，减少肾脏的开销，造成肾病减轻。2、乳清蛋白过敏的人群。

蛋白粉中乳清蛋白含量较小，若本身就对乳清蛋白过敏，再行不吃蛋白粉就是雪上加霜了。3、婴幼儿。婴幼儿发育仍未几乎，无法过度补足蛋白质。

4、痛风人群。市面上贩卖的蛋白粉大多数是以大豆蛋白居多，大豆蛋白粉中所含嘌呤，痛风患者必须增加嘌呤的摄入量，如果大量的摄取蛋白粉可能会造成嘌呤代谢紊乱，减少体内的尿酸水平，减轻痛风的再次发生。

5、肝功能不欠佳人群。蛋白质转入人体后必须从肝脏新陈代谢，大量摄取蛋白粉就不会减少肝脏开销，尤其是肝硬化、肝昏迷的患者，可能会减轻病情。

科学膳食你有一点享有根据2月8日国家卫健委公布的《新冠肺炎预防营养膳食指导方案》，作为普通人，应当做以下六点：1、能量要充裕。每天摄取谷薯类食物250～400克，还包括大米、面粉、杂粮等。2、多不吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天摄取500克以上，水果每天摄取200～350克，多中选深色蔬果。

3、确保充裕饮水量。每天饮用1500~2000毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水。4、不吃各种各样的奶制品，尤其是酸奶，相等于每天液态奶300克。常常不吃豆制品，适度不吃坚果。

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